Czy trzeba mieć wielkie mięśnie, aby dysponować dużą siłą?

Większość ludzi utożsamia silną osobę z mężczyzną o gabarytach szafy pancernej, ale czy nie uczono nas, że „nie ocenia się książki po okładce”?

Gluten - na co uważać

W poprzednim wpisie przytoczyłem trochę podstawowych informacji o tejże substancji. Dzisiaj o tym, dlaczego nie jeść żywności reklamowanej jako bezglutenowa.

Gluten - podstawowe wiadomości

Gluten, czyli „klej” po łacinie, jest mieszaniną białek roślinnych - gluteniny i gliadyny. Zaliczane są do grupy lektyn i znajdują się w najbardziej popularnych zbożach: pszenicy, życie czy jęczmieniu. Gluten obwiniany jest o uszkadzanie kosmków jelitowych, ogólne problemy gastryczne i trawienne, wzdęcia, bóle brzucha i głowy. Czy niepozorne białko naprawdę może powodować tak różne i poważne dolegliwości oraz czy powinniśmy się go bać?

Jak się nie dać urazom - prawidłowa struktura rozgrzewki

Dla wielu z nas, lekcje wychowania fizycznego były ulubioną częścią szkolnego życia. Jednakże i tam  pojawiał się element, którego nie darzyliśmy ciepłymi uczuciami. Rozgrzewka - w tamtym czasie postrzegana przez nas była jako zło konieczne. Czasy młodzieńcze minęły, nasza świadomość o znaczeniu tego elementu wzrosła, a część wstępna jednostki treningowej w dalszym ciągu jest przez nas bagatelizowana. Nie przeznaczamy na nią wystarczająco dużo czasu, a później dziwimy się, że imają się nas kolejne kontuzje. Odpowiednio dobrane ćwiczenia rozgrzewkowe mają kluczowe znaczenie w naszej długowieczności treningowej, a także pomagają w osiąganiu wysokich wyników sportowych.

6 produktów spożywczych niesłusznie uważanych za zdrowe

Choć świadomość ludzi odnośnie odżywiania powoli wzrasta, to wciąż niektóre bezwartościowe, a czasem wręcz szkodliwe produkty są postrzegane jako zdrowe. Czas to zmienić.

Zmęczenie nadnerczy

Duża część osób pewnie nawet o nich nie słyszała, a te małe gruczoły trzęsą niemal całą gospodarką hormonalną organizmu. 

Wyczerpanie nadnerczy to przypadłość, która nie jest traktowana jako jednostka chorobowa przez lekarzy, a więc tym samym niemal nigdy nie zostaje zdiagnozowana. W świecie pełnym stresorów, które uderzają w nas z każdej strony przez 24 godziny na dobę, rozregulowanie pracy nadnerczy zdarza się niestety coraz częściej, a jego skutki bywają fatalne.

Czy ćwiczenia na maszynach są odpowiednie dla początkujących?

„Maszyny są dla słabeuszy” - lek. med. Mauro Di Pasquale

Ćwiczenia na maszynach są przedstawiane jako znakomity sposób na zapoznanie się z treningiem siłowym przez nowicjuszy. Dlaczego to kompletna bzdura?